통풍은 혈액 내의 요산이라는 물질이 몸 밖으로 빠져나가지 못하고 과도하게 축적되어 발생하는 병입니다. 다른 사람이 지나가면서 일으키는 바람에 의해서도 아프고 온몸에서 열이 난다고 하여 통풍이라고 합니다. 요산이란 음식물이 소화되어 최종적으로 대사 된 후 나오는 물질입니다. 보통 혈액 내에 녹아 있다가 소변으로 배출됩니다. 하지만 통풍 환자는 요산이 지나치게 많아서 이것이 결정체로 변한 후 관절 내에 붙고 염증과 통증을 유발하는 것입니다. 통풍은 식습관 때문에 생기는 경우가 많아서 식생활 개선이 꼭 필요합니다. 통풍 유발음식으로는 과도한 섭취를 하지 말아야 하는 음식들이 있으며 오늘 알아보도록 하겠습니다. 통풍을 유발하는 음식들 1. 술 술은 통풍을 발병하는데 가장 큰 요인이 되는 존재입니다. 술을 많이 ..
공기청정기는 공기를 빨아들여 미세한 먼지와 세균류를 걸러내며, 깨끗해진 공기만 밖으로 방출하는 공기정화 장치입니다. 이때 먼지를 걸러내는 필터링의 방식은 제품마다 특색이 있습니다. 물걸레처럼 물에 먼지를 흡착시키는 방식과 필터를 거치면서 먼지를 걸러내는 방식, 전기적 성질 음이온 입자를 이용해 먼지를 무겁게 만들어 가라앉히는 방식 등이 대중적입니다. 최근 미세먼지로 인해 공기청정기가 필수 가전이 되어 많이들 찾고 계시는데요. 오늘은 좋은 공기청정기 몇 가지 추천 제품을 알아보도록 하겠습니다. LG전자 퓨리케어 360도 공기청정기 AS280DWFC 91㎡ 제품 특징 360도 회전 청정 클린 부스터 6단계 토탈 케어 춤 청정 LG전자 퓨리케어 제품은 360도 모든 방향에서 먼지를 흡입하고, 초미세 먼지까지 ..
허리는 통증이 많이 발생하는 부분이기도 하고 그 허리통증이 만성으로 이어질 가능성도 큽니다. 그렇기 때문에 허리 건강을 위한 여러 정보가 많이 나와 있는데요. 허리를 위한 좋은 운동도 좋지만, 허리에 좋지 않은 생활습관을 바로잡는 것이 매우 큰 도움이 됩니다. 나도 모르게 허리가 망가지는 의외의 습관에 대해 알려드립니다. 허리 망가트리는 의외의 습관 1. 허리를 굽혀서 물건을 드는 습관 보통 바닥에 떨어져 있는 물건을 들어 올릴 때 어떻게 행동하시나요? 허리를 굽혀서 물건을 들어 올리지는 않으신가요? 하지만 이렇게 단순한 습관이 허리디스크를 불러일으키는 위험한 행동입니다. 보통 허리 디스크는 큰 충격으로 발생한다고 생각하지만 작은 충격이나 행동만으로도 발생할 수 있습니다. 아무리 가벼운 물건이더라도 들어..
한국인에게 있어서 무서운 병으로 인식되는 질병은 여러 가지가 있지만 그중 여전히 가장 무섭고 두려운 병은 암입니다. 지난해에도 한국인 사망 원인 1위가 암이었을 만큼 아직 암으로 인한 사망자 수가 가장 많습니다. 암은 알아채지 못하는 사이 진행되기도 하지만 암이 찾아오면 우리 몸은 꾸준히 신호를 보내기도 합니다. 이런 경우를 대비하여서 암보험에 미리 가입을 해놓고 검사비나 치료비 부이 없도록 준비하는 것도 좋지만 쉽게 눈치채기 어려울 수도 있지만 조금만 신경 쓴다면 충분히 신호를 알아차릴 수 있습니다. 암이 오면 나타나는 의심증상 1. 혹이나 덩어리 런던대학의 암 환자를 대상으로 한 설문조사 결과 7.5%의 응답자가 체내 원인을 알 수 없는 덩어리가 느껴졌다고 대답했습니다. 원인 불명의 혹이나 덩어리에 ..
종합비타민은 우리 몸의 부족한 영양소를 보충해 주는 역할을 하므로 먹으면 우리 몸에 좋은 영양 효과를 보충하여 주는 것을 기대할 수 있습니다. 일반적으로 사람들이 건강을 유지하고 영양의 균형을 위해 가장 많이 섭취하는 건강기능식품은 비타민과 미네랄입니다. 비타민과 미네랄은 체내에 영양을 공급하고 건강을 유지하는 데 도움이 되는 영양소입니다. 비타민이나 미네랄을 몸에서 필요로 하는 만큼 충분히 섭취하지 못하는 경우나, 식습관의 문제가 있어 일부 비타민이니 미네랄이 결핍될 가능성이 있는 경우에는 건강기능식품의 형태로 보충을 해주는 것이 좋습니다. 매일 일하면서 피로하게 있는 현대인들에게 많은 도움이 되는 필수품이라고 할 수 있는데요. 바쁜 일상 때문에 하루 필요한 영양성분의 권장량을 잘 챙기지 못하시는 분들..
미국 타임지가 선정한 세계 3대 장수 식품 중 하나인 양배추 예로부터 식용식물로서 평범한 목적 외에도 역사적으로 여러 가지 건강상의 이익을 위해 약초로 사용됐습니다. 고대 그리스인들은 버섯 중독, 안약 그리고 타박상을 치료하는데 양배추를 해독제로 사용하기도 했습니다. 비타민C, 비타민K, 비타민 U 각종 비타민이 풍부한 식품입니다. 비타민뿐만 아니라 섬유질, 무기질 등 풍부한 영양성분 덕택에 그 효능도 다양합니다. 양배추 뛰어난 효능 5가지 1. 위 질환 치료 효과 아무래도 양배추의 가장 대표적이 가장 잘 알려진 효능이 아닐까 생각합니다. 대부분 한국인은 위염 증상을 한 번쯤 겪고 잦은 위염이 발병하면 위궤양을 만드는 원인이 됩니다. 그리고 위궤양을 계속 방치하게 된다면 위엄으로 발전될 가능성도 있습니다..
김치와 함께 먹어도 좋고 조림, 부침 등 다양한 요일로 즐길 수 있는 두부는 활용도가 높은 음식입니다. 저도 두부를 매우 좋아하기 때문에 단백질 섭취할 때 자주 섭취하는데요. 식물 단백질 이기 때문에 이러한 단백질을 포함한 식단은 전반적으로 우리의 건강에 기여합니다. 두부의 구체적인 효능에는 어떤 것들이 있을까요? 두부의 뛰어난 효능 1. 심혈관질환 이소플라본은 좋은 콜레스테롤 HDL의 수치를 증가시키지는 않지만 나쁜 콜레스테롤 LDL의 수치를 줄이는 데 도움을 줍니다. 미국 FDA는 하루 25g의 콩 단백질이 콜레스테롤 수치에 좋은 영향을 미친다고 발표한 바 있습니다. 두부는 동물성 단백질을 대처할 좋은 콩 단백질 공급원으로 동맥경화나 고혈압과 같은 혈관의 위험을 감소시킵니다. 2. 신장 만성 콩팥병 ..
우리나라 국민 10명 중 3명이 앓고 잇고 60세 이상 성인 절반 이상이 가지고 있는 질환, 고혈압 특별한 증상을 느끼지 못하는 사이에 우리 몸에 치명적인 위협을 주기 때문에 소리 없는 악마라고 불리기도 합니다. 그래서 고혈압이어도 자각하지 못하는 경우가 많고 고혈압을 진단받았음에도 적적한 치료를 받지 않는 환자는 전체 고혈압 환자의 절반을 넘습니다. 고혈압을 예방하기 위해, 치료하기 위해 평소 생활습관 개선이 필요합니다. 고혈압 빠르게 낮추는 방법 1. 저염식 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4,000mg 정도로 해마다 감소하고 있진 하지만 여전히 높은 수치입니다. WHO의 1일 나트륨 섭취 권장량은 2,000mg 미만으로 한국인은 권장량보다 2배 정도로 섭취하고 있습니다. 이렇게 나트륨을 장기적으..