바쁜 일상을 살아가는 직장인들에게 피로는 뗄 수 없는 관계입니다. 일반적인 피로는 하루에서 길면 이틀 정도 휴식을 하면 풀리는 것이 정상이지만 휴식을 취하거나 잠을 자도 피로가 풀리지 않고 장시간 지속한다면 만성피로 일수 있습니다. 만성피로는 면역력을 보면 알 수 있습니다. 피로하지 않은 상태에서 체온과 면역력이 높게 유지됩니다. 면역력이 높은 상태라는 것은 백혈구 중의 과립구와 림프구 비율이 정상치로 유지가 되는 상태를 말하며 체온도 정상 수준으로 유지가 되는 건강한 몸을 말하지만, 만성피로 증상이 지속한다면 체온이 낮아지고 면역력이 저하되며 백혈구 구성 비율의 수치가 비정상적으로 나오게 됩니다. 또한, 만성피로 중상이 오래 지속하면 당연히 면역력이 떨어져 쉽게 질병에 도출되게 되고, 감기는 물론 암 ..

환절기가 되거나 바이러스가 유행하면 꼭 한 번씩 드는 의문이 있습니다. 같은 환경에 있는데도 꼭 아픈 사람과 끄떡없는 사람이 있다는 것입니다. 이 차이는 어디서 오는 걸까요? 면역체계의 견고 함입니다.바로 면역력이죠 면역력이 저하되는 이유는 여러 가지가 있습니다. 수면량이 부족해지면 인체의 저항력이 쉽게 떨어지고 각종 호흡기 질환의 원인이 되는 미세먼지 역시 몸의 면역기능을 크게 떨어트립니다. 또한 영양이 부족하거나 필수 영양 성분 수치가 낮아지면 면역력이 크게 떨어집니다. 스트레스 역시 면역세포의 활성도를 저하하는 것입니다. 따라서 이를 개선하려면 충분한 휴식을 취하고 스트레스를 받지 않도록 노력하는 것이 좋으며 규칙적으로 운동하는 것도 많은 도움이 됩니다. 그밖에 면역력을 높여주는 음식을 자주 섭취하..