허리는 통증이 많이 발생하는 부분이기도 하고 그 허리통증이 만성으로 이어질 가능성도 큽니다. 그렇기 때문에 허리 건강을 위한 여러 정보가 많이 나와 있는데요. 허리를 위한 좋은 운동도 좋지만, 허리에 좋지 않은 생활습관을 바로잡는 것이 매우 큰 도움이 됩니다. 나도 모르게 허리가 망가지는 의외의 습관에 대해 알려드립니다. 허리 망가트리는 의외의 습관 1. 허리를 굽혀서 물건을 드는 습관 보통 바닥에 떨어져 있는 물건을 들어 올릴 때 어떻게 행동하시나요? 허리를 굽혀서 물건을 들어 올리지는 않으신가요? 하지만 이렇게 단순한 습관이 허리디스크를 불러일으키는 위험한 행동입니다. 보통 허리 디스크는 큰 충격으로 발생한다고 생각하지만 작은 충격이나 행동만으로도 발생할 수 있습니다. 아무리 가벼운 물건이더라도 들어..

척추는 한번 손상되면 통증이 만성적으로 지속되기 쉬워 주의해야 합니다. 최근에는 노인은 물론 젊은 직장인이나 청소년도 척추 문제로 인한 허리 통증으로 병원을 찾는 경우가 늘고 있습니다. 통계에 따르면, 국내 허리디스크 환자 수는 2015년 189만 명에서 2016년 193만 명, 2018년에는 198만 명으로 매년 꾸준히 증가해 왔습니다. 바쁜 현대사회를 살아가면서 우리는 척추의 중요성을 잊고 일상생활에서 자신도 모르게 척추에 무리가 가는 행동을 종종 하게 됩니다. 건강한 척추를 망가트리는 나쁜 습관 1. 늦잠 자기 척추의 추간판 세포는 생체리듬에 영향을 받습니다. 늦게 자고 늦게 일어나는 생활을 반복하면 생체리듬이 무너지면서 추간판 세포에 염증이 생기고 허리가 퇴행합니다. 생체리듬이 일정하면 염증을 줄..