풍부한 영양소 덕분에 안전 영양 식품이라는 별명을 가지게 된 호두 그만큼 호두의 효능도 참 다양합니다. 특히 호두는 젊음의 열매라 칭할 만큼 신체 노화방지에 탁월한 효과를 자랑하죠. 호두는 견과류 요즘 불포화지방산이 풍부하며 분을 건강과 피부에 좋은 음식재료로 사용되고 있으며 세계인들이 즐겨 먹는 건강식품 중의 하나입니다. 당뇨병 개선과 콜레스테롤 수치 개선에 효과적인 호두의 효능 1. 당뇨병 개선 국제 학술지인 당뇨병 대사 연구에 게재된 연구 내용에 의하면 매일 호도를 25에서 28g 먹으면 제2형 당뇨병에 걸릴 위험이 47% 줄어든다는 연구 결과가 나왔습니다. 보통크기 호두 하나는 약 5g 정도의 알이 들어 있으므로 호두 대여섯 개 정도의 양입니다. 미국 캘리포니아 대학교 로스앤젤레스 캠퍼스 연구팀은..