아침을 건강하게 시작하면 하루를 보다 성공적으로 보낼 확률이 높아집니다. 기상 후 10분 안에 벌어지는 일들이 그날의 컨디션에 큰 영향을 줍니다. 그런데 이 짧은 시간 동안 건강을 해치는 실수를 저지르기도 합니다. 아침 습관을 개선하면 건강과 삶의 질이 향상됩니다. 하루의 활력을 원하신다면 잠에서 깬 뒤 이것만은 피해야 합니다. 하루를 망치는 잘못된 아침 습관 1. 기상 알림 버튼 끄지 않기 맨 처음 알람을 끄고 몇 분 더 자고 난 뒤 눈을 뜨면 당신의 몸은 더욱 피곤함을 느낀다고 합니다. 일단 한번 깬 되는 다시 수면상태로 들어가지 못하고 계속 긴장상태에 있기 때문입니다. 아침에 한 번에 일어나기 어렵다면 자신의 수면 정보를 기록하는 애플리케이션을 이용하면 자신의 수면 깊이가 언제 깊어지고 또 얕아지는..