백내장은 노안 훈련을 꼭 같이하셔야 효과적입니다. 이 훈련을 1~2 주간 계속하면 안경이 필요 없게 될 것입니다. 목차 백내장 회복 훈련 노안 회복 훈련 백내장 회복 훈련 손바닥으로 눈을 가린다 1. 두 손바닥으로 제각기 알을 쥐듯이 밥그릇형을 만듭니다. 2. 그 상태로 양쪽 눈을 덮는다. 이때 눈을 압박하지 않도록 주의한다. 3. 처음에는 눈을 뜬 채로 해서 어둠에 익숙해지도록 한다. 4. 다음에 눈을 가볍게 감고 몸과 안구를 편안하게 한다. 이것을 1시간마다 2~3분씩 행한다. 5대 기초훈련을 한다 1. 가벼운 깜빡임 횟수는 10초에 2~3회 2. 문자를 쓸 때와 같은 상태(거리)에서 본다. 3. 책 첫 번째 줄만 읽고 다 읽었으면 다시 되돌아간다. 옆으로 2~3칸 떨어진 첫 문자를 본 뒤 다시 첫 ..