항상 다이어트에 성공하려고 노력을 하지만 귀찮아하는 버릇 때문에 매일 다이어트에 실패하곤 합니다. 그래서 준비한 가만히 앉아서 혹은 가만히 선 상태에서 특정 자세를 취하기만 하면 살을 뺄 수 있는 아주 간단 다이어트 방법을 소개합니다. 이번 다가오는 여름을 위해 다들 지금부터 알려드리는 방법으로 다이어트를 시작해보시는 건 어떨까요? 드로인 자세 안쪽으로 끌어당긴다는 뜻에 드로인(Draw in)은 10초 동안 배에 힘을 준 뒤 복식호흡을 해주는 간단한 동작입니다. 의식적으로 배를 집어넣어 근육 수축이 반복되면 복근에 힘이 생겨 기초대사량이 높아지고 근육 주변에 있던 체지방이 분해됩니다. 가만히 앉아있을 때 배에 힘을 주고 앉기만 하면 되기 때문에 간단하지만 배에 힘을 주고 집어넣은 상태를 유지하는 것만으로..