우리나라 국민 10명 중 3명이 앓고 잇고 60세 이상 성인 절반 이상이 가지고 있는 질환, 고혈압 특별한 증상을 느끼지 못하는 사이에 우리 몸에 치명적인 위협을 주기 때문에 소리 없는 악마라고 불리기도 합니다. 그래서 고혈압이어도 자각하지 못하는 경우가 많고 고혈압을 진단받았음에도 적적한 치료를 받지 않는 환자는 전체 고혈압 환자의 절반을 넘습니다. 고혈압을 예방하기 위해, 치료하기 위해 평소 생활습관 개선이 필요합니다. 고혈압 빠르게 낮추는 방법 1. 저염식 한국인의 하루 평균 나트륨 섭취량은 4,000mg 정도로 해마다 감소하고 있진 하지만 여전히 높은 수치입니다. WHO의 1일 나트륨 섭취 권장량은 2,000mg 미만으로 한국인은 권장량보다 2배 정도로 섭취하고 있습니다. 이렇게 나트륨을 장기적으..