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사람의 몸의 구성 세포는 약 60조 개입니다.이중 노화의 징후가 가장 먼저 발생하는 곳이 신장이며 많이 쓰면 많이 쓸수록 노화도 빠르게 됩니다. 콩밭이라고도 불리는 신장은 혈액 속의 노폐물을 걸러내 소변으로 배출하는 역할을 합니다. 또한, 혈압과 전해질 등을 조절하는 기능을 도와주는 역할을 합니다.
신장에 좋은 음식 6가지
1. 양배추
몸에 해로운 활성산소를 제거하여 심혈관 건강과 암을 예방할 수 있는 피토케미컬이 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 C와 섬유질이 많이 함유되어 있고 칼륨이 적게 함유되어 있으므로 꾸준히 섭취하게 되면 신장 건강에 좋습니다.
2. 히비스커스
신에게 바치는 꽃이라는 히비스커스는 퀘르세틴이라는 성분이 요산과 나트륨을 배출하도록 도와주며 신장 결석 예방에 도움을 줍니다. 히비스커스차를 15일간 메일 두 번씩 신장결석 환자에게 마시게 한 실험이 있었는데 신장의 독소 성분인 요산이 많이 감소했다는 연구 결과가 있습니다. 히비스커스에 들어있는 안토시아닌과 폴리페놀은 나트륨 감소와 이뇨작용에 도움을 줍니다.
3. 쑥
쑥에는 비타민A 풍부하여 항산화 작용으로 활성산소를 제거해 주며 노화를 방지하고 면역력을 높여주는 역할을 합니다. 몸 안의 독소를 빼주고 신장의 건강을 지켜주며, 쑥에 함유된 시네올이라는 성분은 유해 세균 성장을 억제하며 면역과 해독작용에 매우 뛰어납니다.
4. 양파
심장병, 암을 예방해주는 양파에는 강력한 항산화제인 케르세틴이 풍부합니다. 칼륨이 적고 탄수화물과 지방 단백질 대사에 도움이 되는 크롬이라는 성분이 풍부합니다.
5. 계피
계피는 신장의 양기를 채워주는 약입니다. 혈당을 잡아주고 신장 건강을 지켜줍니다. 매운 향과 따뜻한 성질을 가지고 있어 혈관을 확장하게 시키고 체온을 상승시키며 미세 혈관까지 혈액순환을 원활하게 도와줍니다.
6. 오이
비타민 C와 엽록소가 풍부한 오이에는 95% 이상 수분으로 구성되어 있으며, 칼로리가 낮아 다이어트에도 매우 효과적입니다. 또한, 이뇨작용이 있어 신장염으로 몸이 붓거나 비만한 사람에게도 좋은 식품입니다.
신장에 이상이 있을 때 나타나는 현상
1. 소변 혈압 체액 등에 문제가 생길 수 있습니다.
2. 소변 배설에 문제가 생기게 되면 수분과 노폐물이 쌓이게 되고 체액이 산성화 되고 적혈구 생성 문제로 빈혈이 생기기도 합니다.
3. 비타민D 활성화 문제로 뼛속 칼슘이 배출되며 이로 인하여 고혈압 부족 구토 식욕부진 만성피로 부정맥 등의 증상이 나타납니다.