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깔라만시는 다이어트 효과가 뛰어나기로 잘 알려진 과일입니다. 우리나라에서 2016년도부터 주목받기 시작한 과일로 연예인들의 몸매 유지 비결로 알려지면서 큰 인기를 끌었습니다.
깔라만시는 금귤과 감귤의 혼합 종으로 동남아시아가 원산지로 베트남에서는 국민과 일로 불린다고 합니다. 레몬과 생김새가 비슷하지만, 껍질 부분이 초록색인 게 특징이고 레몬과 비교해서 무려 30배나 많은 비타민C가 함유되어 있습니다.
깔라만시 효능 5가지
1. 다이어트
깔라만시 효능 중에 대표적인 것으로 속 껍질 부분에 함유된 헤스페리딘 성분이 지방을 분해하는 데 도움을 주어 몸에 지방이 축적되는 것을 막아주며, 신진대사를 촉진해 체중감량에 큰 도움을 줍니다.
2. 변비 개선
깔라만시는 디톡스 과일로도 유명합니다. 클리토키산틴이라는 성분이 몸속 노폐물과 독소를 배출하는 데 도움을 주고 변비를 예방하고 개선해줍니다.
3. 피부미용
깔라만시 성분 중 대표적인 것이 헤스페리딘 성분과 비타민C입니다. 비타민C의 경우 피부에 좋기로 이미 잘 알려졌습니다. 헤스페리딘 성분 또한 피부 노화를 막아주고 자외선으로 인해 손상된 피부를 진정시켜준다고 합니다. 또한, 멜라닌 색소가 생성되는 것을 막아주어 피부를 말고 깨끗하게 만들어줍니다.
4. 항암효과
깔라만시는 암을 예방해주는 효과도 뛰어납니다.. 클립토키산틴 성분이 암세포의 생성과 증식을 억제해준다고 하며, 항염작용도 뛰어나다고 합니다.
5. 면역력 강화
앞서 말씀드렸듯이 깔라만시에는 레몬보다 30배나 많을 정도로 풍부한 비타민C가 함유되어 있습니다. 이러한 비타민C가 피로회복에 도움을 주고 면역력을 높여줍니다.
깔라만시 섭취 시 주의사항
깔라만시는 레몬과 같이 신맛이 특징입니다. 따라서 산도 또한 매우 높습니다. 산도가 높으므로 위나 장이 안 좋으신 분들이 과다하게 섭취하실 경우 속 쓰림 증상이 나타날 수 있습니다. 또한, 원액을 그대로 마시는 것보다는 물에 희석해 먹는 것이 더욱더 좋습니다.