국내에서는 암 심장 질환과 함께 3대 사망 원인으로 꼽히는 요인 중 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져 뇌 손상이 생기는 질환인데요. 심혈관 건강을 지켜 뇌졸중을 예방하기 위해서는 나트륨을 낮추어 주어야 하는데 그러려면 음식을 싱겁게 먹는 것뿐만 아니라 칼륨을 섭취해 주어야 효과적인 예방이 가능합니다. 칼륨이 몸에 쌓인 나트륨을 배출하여 혈압을 낮춰주고 그 주변에 혈액 응고 연장을 막아 주기 때문이죠. 칼륨이 많이 들어있는 바나나와 함께 먹으면 더욱 큰 효과를 보는 방법 바나나는 혈압과 혈액순환을 안정화시켜 심혈관 건강을 지켜주는 데 큰 도움을 줍니다. 크기에 따라 다르지만, 바나나 하나에는 억 400에서 500mg에 칼륨이 들어 있는데요. 칼륨의 하루 섭취 권장량은 3천500mg으로 1..