만병의 근원은 스트레스에서 온다고 합니다. 스트레스는 정도의 차이는 있지만, 직장인, 주부, 학생 가릴 것 없이 누구나 스트레스를 피할 수 없습니다. 스트레스는 긍정적 스트레스 부정적 스트레스로 나눌 수 있습니다. 당장에는 부담스럽더라도 적절히 대응해 자신의 향후 삶이 더 나아질 수 있는 스트레스는 긍정적인 스트레스이고, 자신의 대처나 적응에도 불구하고 지속하는 스트레스는 불안이나 우울 등의 증상을 일으킬 수 있으므로 부정적 스트레스라고 할 수 있습니다. 스트레스 자가진단법 1. 잠을 잘 못 들거나 깊은 잠을 못 자고 자주 잠에서 깐다. 2. 쉽게 짜증이 나고 기분의 변동이 심하다. 3. 순간적으로 화가 날 때 조절하기가 힘들다. 4. 신경이 예민해지고 스트레스를 받고 있다는 느낌을 받는다. 5. 자기 ..