운동전문가들은 성공적인 다이어트를 위해서 식습관 8 : 운동 2 법칙을 지켜야 한다고 말합니다. 그만큼 식단은 날씬하고 건강한 육체를 갖추기 위해 우선하여 행해져야 할 사항입니다. 오늘 알려드릴 식품들은 체지방 증가에 큰 영향을 미치지 않고, 포만감을 주어 체중 감량에 탁월한 도움을 줍니다. 놀라운 사실은 이 식품들의 공통점이 식이섬유가 풍부하다는 것입니다. 연구를 통해 밝혀진 식이섬유는 칼로리가 낮고, 포만감을 높일 뿐만 아니라 소화 과정이 오래 걸려 추가적인 음식 섭취를 예방할 수 있으며 에너지 소모를 유도해 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 먹으면서 살을 뺄 수 있는 다이어트 음식 5가지 1. 양배추 어느 음식에 곁들어 섭취해도 좋은 양배추는 소화 기능을 활성화해 배변의 부피를 늘리는 효과가 있습니..